Scopri come iniziare a correre con le scarpe barefoot senza infortuni. Impara la tecnica corretta di appoggio (parte centrale del piede), aumenta la cadenza e risveglia la forza naturale delle tue gambe. Guida alla transizione alle scarpe barefoot.
Per anni i produttori di scarpe da corsa ci hanno promesso che più ammortizzazione e supporto ci fossero, meglio sarebbe stato. Ci hanno presentato le scarpe come un’armatura pensata per proteggere i nostri piedi dal “pericolo” delle superfici dure. Ma se la realtà fosse esattamente l’opposto?
Il piede umano è un capolavoro creato per correre. È composto da 26 ossa e da circa un centinaio di muscoli, progettati per funzionare come una perfetta molla naturale e ammortizzatore degli urti. Le scarpe rigide e eccessivamente ammortizzate addormentano questa molla. Costringiamo il piede ad atterrare sul tallone con la gamba distesa, perché l’ammortizzazione riduce il dolore. Così facendo, però, inviamo l’onda d’urto direttamente a ginocchia, anche e colonna vertebrale.
Le scarpe barefoot Angles cambiano tutto questo. Le nostre calzature minimaliste sono la porta d’accesso a una corsa naturale, silenziosa e potente. Non offrono supporto dall’esterno; risvegliano la forza dall’interno.
La magia delle calzature barefoot sta nel fatto che insegnano immediatamente una tecnica migliore. Il passaggio alla suola ultrasottile Angles è come un corso di corsa corretta guidato dal tuo stesso corpo. Se corri in modo sbagliato, la scarpa te lo “dirà” subito.
Nelle scarpe da corsa tradizionali, la maggior parte delle persone atterra sul tallone. Con le calzature barefoot Angles, il piede non lo farà istintivamente, perché sarebbe scomodo. Inizierai ad atterrare sulla parte centrale o anteriore del piede.
Il tuo nuovo mantra è il silenzio. Concentrati affinché il tuo appoggio con le scarpe Angles sia il più silenzioso possibile, come se stessi correndo sulle foglie.
Concentrati sul rendere i tuoi passi più corti e più rapidi (la frequenza dei passi dovrebbe idealmente superare i 170 al minuto).

Fonte: elaborazione propria
Il passaggio alla corsa minimalista richiede pazienza. I muscoli dei piedi e dei polpacci, protetti per anni da una spessa schiuma, devono essere ricostruiti. Se ti affretti, rischi il sovraccarico, in particolare l’infiammazione del tendine d’Achille.
Durante la fase di transizione è normale avvertire indolenzimento muscolare nei piedi e nei polpacci. È un buon segno: i muscoli si stanno rinforzando. Un dolore acuto e pungente (soprattutto nella zona del tendine d’Achille, sotto l’arco plantare o sul collo del piede) indica invece che stai procedendo troppo velocemente. Concediti una pausa e torna alla corsa barefoot più tardi, quando i muscoli si saranno rigenerati e rafforzati.
Angles ti offrono l’opportunità di liberarti dal dolore e dagli infortuni cronici. Richiedono solo una cosa: rispetto e pazienza. Sblocca la forza che è nei tuoi piedi da milioni di anni. Corri con le scarpe barefoot Angles e riscopri la libertà. Scegli dalla nostra offerta di scarpe barefoot di alta qualità.